怀孕5个月的食谱有哪些
孕妇知识 孕期食谱
2021-07-01 15:33:45

怀孕5个月的时候宝宝已经长出了头发,眼睛也会眨动,此时是宝宝各种感觉器官发育的关键时期,因此饮食依然很重要,那么怀孕5个月的食谱都有哪些呢?


怀孕5个月的时候孕妈妈要多摄取蛋白质、脂肪、矿物质,增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品等食物,同时蔬菜水果不能少。但是要注意不要过多的增加主食,在副食品的种类和数量上可以适当的增加。每天的饮食安排要多样化,避免挑食、偏食,做到营养均衡,可以可以根据自己的具体情况,因时因地的安排食谱。可以推荐的食谱有富含维生素C的滋补佳品番茄土豆牛肉;可以降血糖、血压的枸杞炖鸡;可以促进骨髓造血功能的扒银耳;有利于胎儿骨骼生长的虾皮炖冬瓜等。接下来我们说一说番茄土豆牛肉的做法,土豆洗净切小块,番茄去皮切小块,还有自己喜欢吃的蔬菜,锅中放入牛肉汤,放葱姜蒜、接着放切好的土豆、番茄和蔬菜,熬制8分钟左右放入调味品就可以了。

怀孕5个月的食谱接介绍到这里了,想要了解更多美味的孕期食谱请关注好孕妈妈,随时有更新。