孕妇注意事项 孕期便秘如何进行食疗
孕妇知识 孕期便秘
2021-07-01 15:33:44

很对女性朋友怀孕后都会出现便秘的症状,这是因为怀孕后孕妇体内孕激素大量分泌和胎儿压迫肠道导致肠蠕动减慢导致的,因此孕期便秘是孕妇注意事项之一,那么如何进行食疗呢


面对孕妇注意事项之孕期便秘,我们不能掉以轻心,吃药怕伤害到宝宝的健康,那么我们就从食疗入手。怀孕后为了能给宝宝发育提供足够的营养,会进食大量的高蛋白、高脂肪的食物,其实这是不对的,孕妇的饮食营养一定要均衡,蔬菜的摄入不能忽视,蔬菜中富含能促进肠道蠕动和滋润的纤维素。因此在准备孕妇饮食时要增加蔬菜的量。

接下来推荐两款具有清热解毒、利尿通便功效的调理食谱,首先是翡翠会白玉,这道菜需要准备鱼肉、茼蒿、鸡蛋,首先要将鱼肉切成薄片,用盐、蛋清、 水淀粉上浆备用,锅中放油,油热放入葱姜蒜爆炒,随后放入茼蒿和鱼片,加盐调味,最后用水淀粉勾芡,翻炒起锅就可以了。第二道菜是竹笋拌莴苣,准备竹笋、莴苣姜、盐、香油、白糖等,把竹笋和莴苣切成滚刀片后焯一下,然后沥水装盘,最后用准备好的调料依自己口味进行调味即可。

通过上述介绍你一定知道孕妇注意事项之孕期便秘的食疗法了,正在经历孕期便秘的朋友日常还可以吃一些未加工的豆类、谷类(谷制品)、高纤维的水果和粗纤维的蔬菜等。