孕晚期孕妇饮食要如何安排
孕期食谱 孕妇知识
2021-07-01 15:33:42

到了孕晚期,每一位挺着大大肚子的孕妇,行动都是较为笨拙的,而这也预示着收获的季节到了。这个时候孕妇的营养如果不足可能会导致突发情况,因此孕晚期孕妇饮食非常重要,那么孕晚期孕妇饮食要如何安排呢?


孕晚期营养的补充不仅要保证宝宝的营养,还要满足自身额外需求的补充。孕晚期尤其是临近生产的时候,含铁的食物要多吃,如菠菜、海带、木耳等新鲜的蔬菜。这个时候孕妇要特别注意,因宝宝的长大,其胃部受到压迫越来越严重,此时会容易导致便秘和腹泻,因此孕晚期孕妇要增加进餐的次数,每一次少吃一些,每天的饮食都准备多一些易消化的食物,每天要保证两种以上的蔬菜,保证摄取全面均衡的维生素,多吃一些富含脂肪和糖类含量高的食品,为分娩储备能量。孕妇营养餐可以准备的有:大枣紫米粥、艾叶羊肉汤、鳝鱼猪蹄汤、金针菇肉片汤等。谨记不要在没有医生建议的情况下自己补充各种维生素剂,以免引起代谢紊乱。

通过上述介绍你一定了解了孕晚期孕妇饮食要怎么安排了,正在经历孕晚期的朋友,一定要好好补充营养,坚持住,胜利就在眼前了。