产后知识-好孕妈妈为您详解从分娩到产后检查护理坐月子及健康恢复知识

产后食谱剖腹产产后食谱有哪些

剖腹产和顺产是有很大区别的，剖腹产会在产妇的腹部留下很大的一道疤，因此对于饮食的要求会很高，那么剖腹产产后食谱有哪些呢？剖腹产一般在排气后才可以开始进食，排气后的产后食谱要以流食为主，如蛋花汤、米汤、面条等食物，这些食物可以促进产妇的肠胃功能恢复，但是要切记这个时候不宜喝牛奶、豆浆等胀气的食物。剖腹产后三天左右产妇的肠胃功能好转，可以吃普通的饮食了，这个时候要开始保证母乳的充足分泌了，产妇可以吃的食谱有：豆腐鲫鱼汤、鸡蛋羹、虾仁鸡蛋饼等高蛋白的食物，同时各种维生素和微量元素也要摄取，这样才能保证剖腹产的伤口恢复情况和宝宝的充足营养。但是要注意不能吃油腻、辛辣、刺激的食物，避免感染的出现，还要注意术后的护理。产后20天左右产妇的体力和肠胃功能已逐渐恢复了，可以吃一些补血、健胃强脾的食物，如猪肝、红枣、花生、枸杞等食物，推荐的食谱有桂圆红枣粥、猪肚粥、麻油鸡、炒猪肝、黄豆猪蹄汤等。剖腹产产后食谱有哪些你都掌握了吧，月子里只有科学的饮食调理，才能促进产妇身体的恢复，因此作为剖腹产的家人一定要引起重视。

产后知识月子食谱

2021-07-01 15:33:47
一起了解婴儿吐奶的原因以及解决办法

许多新手宝妈在给婴儿喂奶后发现婴儿都会有吐奶的现象，严重的还有呛奶的情况。那么婴儿吐奶的原因是什么呢，并且有什么好的解决办法呢？今天就带大家一起来了解下。1、首先婴儿吐奶可能是胃肠道的问题。婴儿的胃肠道非常脆弱，如果喂奶过多，不容易消化是很容易出现吐奶的。建议宝妈在给婴儿喂母乳的时候，一定要少量多次，切记不可一次喂太多。2、其次婴儿吐奶可能跟宝妈喂奶姿势不正确有关。婴儿的胃容量很小，并且胃肠道功能发育不完善，如果喂奶姿势不对是很容易出现吐奶的现象。建议宝妈再给宝宝喂奶的时候把乳房整个托起来，然后把乳头放到婴儿的嘴里，最好让婴儿把乳头和乳晕一同吸入，等婴儿吃完奶后把婴儿抱起来轻拍后背，直到打嗝为止。这样才是正确的喂奶姿势。3、还有一种情况是婴儿感冒也会引发吐奶。以上三种方式就是关于婴儿吐奶的原因以及解决方法。婴儿出生后身体各项器官都很脆弱，需要宝妈多加注意，如果发现婴儿有异常情况出现，一定要及时去医院就医。

产后知识婴儿吐奶

2021-07-01 15:33:47
盘点几种产后修复小技巧

最近几年，产后修复行业已经成为一个非常火热的行业。许多年轻的宝妈在生完孩子后会选择做产后修复，希望自己的身体可以快速恢复到产前状态。大家都知道产后修复的费用不低，有的全程坐下来甚至需要上万元，其实不是所有的修复项目都要做的。今天就带大家一起了解下产后修复的小技巧。1、子宫产后女性在生完宝宝后，子宫都已经被撑大了。其实不要过于担心，因为子宫在女性产后每天都会下降2厘米左右，并且时间长了会逐渐回到产前的位置，不需要进行人为的修复。2、骨盆许多产后女性在生完宝宝后，骨盆都会被撑大8毫米左右，不要过于担心，这其实是正常生理现象，如果骨盆超过了10毫米，那么需要及时去医院看医生。如果在8毫米，一般咋产后8个月左右骨盆就会自动恢复成原来的样子了。3、腹直肌许多产后女性在生完孩子后，腹部都变得非常松弛，这样也不用太着急，这也是正常现象。一般腹部的腹直肌分离程度在2-3指内，过一段时间后就会自行恢复了，不用去专门做一些相关的产后修复项目。如果分离程度大于3指，那么需要医院看医生了。不论是顺产也好还是剖腹产也罢，产后女性的身体如果没有太大的异常，基本都会自行恢复，只不过时间长短不一样。不过有一个部位是一定要做修复的。这就是盆底肌修复项目。许多产后女性都会出现产后漏尿的情况，如果这个问题不及时解决会伴随其一生。建议产后女性在产后42天后去医院做复查时，如果发现自己的盆底肌出现松弛情况，一定要及时去做盆底肌修复，这样还能尽快恢复。

产后知识产后修复

2021-07-01 15:33:47
产后食谱要注意哪些方面？产后温补有方法

产后坐月子，是自古传下来的良好传统。但产后并不是所有只要有营养的就要进补，而是要注意在正确的时间，进补适合的食物，对身体才是有益的。产后食谱的进补方法，众说纷纭，各大平台，各大媒体，各个月子会所都会以提供优质产后食谱的话题来吸引人群关注。所以关于产后食谱的做法也是五花八门，比如：清淡开胃的、气血双补的、滋补催乳的等等。虽然现在市面上产后食谱各有各的功效，但不管是哪种食谱，肯定都要遵循一个最基本的保健原则，都是以产妇的健康为出发点的。那产后食谱遵循的基本保健原则都有哪些呢?1、产后饮食要以清淡为主，高蛋白低脂肪为主，每餐搭配主食和青菜。要荤素结合，不能每顿饭都吃的太过于营养和高脂肪。2、每天要保证蛋白质的摄入，可以每天喝一杯牛奶，吃1-2个鸡蛋。鸡蛋也不是越多越好，因为人体对于鸡蛋的吸收是在1-1.5个之间。吃太多也是无用的。3、尽量少吃生菜，蔬菜煮过比生吃好。产后还是要多吃一些熟食。4、产后可以多吃一些香菇、豆腐、西兰花、菠菜等。黑芝麻糊早上的时候，可以吃一些。因为黑芝麻糊通便、增乳、通乳。5、但有一点需要注意的是，产后一周不适合吃桂圆、红枣、红小豆这些活血的食物。产后食谱最重要的原则就是选择在合适的时间，进补适合的食物，才是对身体真正有益处。因此为了回复怀孕前的最佳状态，产后一个月的调养是非常重要的。

产后知识产后食谱

2021-07-01 15:33:47
科学坐月子的注意事项有哪几项

坐月子对于产后的女性朋友来说是很重要的，如果月子做不好会落下病根，因此坐月子一定要有讲究，那么科学坐月子的注意事项有哪几项呢？坐月子注意事项首先就是产妇的心情，产后妈妈在自己身体很虚弱的情况下还要照顾宝宝，心情是很紧张的，可能会滋生一些负面情绪导致产妇会控制不住自己而哭泣，因此月子期间一定要有一个好的心态，作为产妇的家属更要多关心照顾，帮助产妇顺利度过月子期。其次是产妇的饮食，生产后产妇的肠胃功能没有恢复，避免食用辛辣刺激、生冷硬等食物，多吃富含高蛋白、维生素、矿物质等营养成分的对身体恢复有利的食物。然后产妇月子期间注意不要碰凉水，生产会让女性的关节打开，如果用凉水很容易落下关节疼痛的毛病，不管是刷牙、洗脸、洗手等都要用温水。同时要注意不能干体力活，月子期间产妇的身体没有恢复，过早的干一些体力活会导致产妇元气大伤，不利于身体和伤口的恢复，但是也不是说要产妇一直躺在床上，要根据自己的身体情况适当的下地活动活动。最后要注意的是产妇的个人卫生情况，产后会有恶露的排出，一定要保持外阴的干燥和清洁，不然容易滋生细菌，期间绝对禁止同房。通过上述介绍你一定知道了科学坐月子的注意事项有哪几项了，准备做月子的朋友一定要谨记，只有做好月子将身体养好才能为之后的带娃打好基础。

产后知识科学坐月子

2021-07-01 15:33:47
产后伤口的恢复要注意哪些细节

不管是顺产还是剖腹产都会给女性的身体造成一定的伤口，如果月子期间护理不当会导致伤口的发炎感染，那么产后伤口的恢复要注意哪些细节呢？说到产后伤口的恢复先来说一说顺产造成的会阴切开（或者撕裂伤）伤口，会阴切开的伤口相比剖腹产的刀口要小很多，但是其所处环境阴暗潮湿，如果护理不当非常容易感染，产后24小时后要用碘伏消毒液或者皮肤康稀释冲洗会阴部，每天早晚两次进行消毒，同时在每次大小便后也要用生理盐水进行擦拭，并更换护垫，保持外阴的清洁和干燥，在产后5-7天左右会拆线，但是还没有完全的恢复，不要做大幅度的下蹲、踢腿等运动。剖腹产造成的刀口在护理的时候注意每天要进行消毒，保持伤口的清洁干燥，不要沾到水，不要做腹部用力的动作，避免伤口的撕裂，如果伤口出现了红肿、疼痛、流脓等情况不能轻视，要及时就医。通过上述介绍你一定了解了产后伤口恢复要注意的细节，做到以上几点后还要注意饮食的搭配，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，对伤口的恢复有帮助。

产后知识产后恢复

2021-07-01 15:33:46
产后修复做到这几点恢复少女曼妙身材

大部分宝妈生完孩子之后，身形会明显的走样，腹部会明显的肥大，赘肉横生，大腿也会变得异常粗大，与产前自己美丽的外形形成了强烈的反差，很多宝妈直呼接受不了。更要命的是产后很长一段时间，甚至几年之内，宝妈都恢复不了原先的身材。但有些女性身形恢复的却很快，生产之后只用了几个月时间，就把身体打造成了原来的模样，甚至比原来的身形还要好看。根本看不出她刚刚做了妈妈，身形靓丽宛如少女一般，羡煞众人。月子里注意均衡营养月子期间是产后宝妈们身体恢复最为重要的一个时期，这个阶段之内，营养的均衡对于身形的恢复是至关重要的。有些女性爱吃零食，但坐月子期间千万要忌口，不能随便吃一些油腻、碳酸饮料、热量过高不利于身体健康的食物。否则体型不但变不回来，而且会越发的肥胖，严重影响自己身材的美观。更重要的是，乱吃零食会严重影响母乳的质量，不利于自己宝贝的发育成长。月子时期间宝妈们一定要以清淡的食物为主，多吃一些鱼虾之类的高蛋白食品。适当锻炼产后可以根据自己的身体特点和体能状况，适当的进行锻炼，以增强自身体质和恢复身体机能。整个怀孕期间近一年内，孕妈都没有进行运动，会导致自己的体能和身体素质都有明显的下降。据科学研究表明，在产后及时进行体育锻炼的宝妈，可以起到迅速减肥的神奇效果。

产后知识产后修复

2021-07-01 15:33:46
产后修复的黄金期产妇要注意哪些问题

产后修复在不同的节点，身体都有在不同修复，如果能抓住产后黄金修复期，可以让我们的修复效果更好。所以我们不要盲目的去进行产后修复，而是要通过科学有效的方法达到身体的修复。那我们分析一下，黄金修复期是从什么时候开始的呢？第1排恶露产后两周至6周，这个期间要注意自己私处的卫生，及时更换护垫，第2子宫恢复产后6周内，这个期间，要劳逸结合，不要过度劳累第3盆底肌修复，产后半年到一年以内，产妇三个月之内身体自我修复时期，盆底肌在产后半年到一年以内进行手法的恢复是能达到最好的效果。第4骨盆修复产后一年以内。盆底肌修复和骨盆修复是相辅相成的，那骨盆修复尽量是在一年以内进行操作，特别是剖腹产的女性，伤口完全恢复的情况下，再进行骨盆的修复以及盆底肌腹直肌的修复，这样对于产妇来讲效果会更好。第5生完孩子需要注意哪几点　　生完孩子不要着急，做一些瘦身的运动，及时进行腹直肌的进行修复，然后不要暴饮暴食，注意饮食结构的调理，劳逸结合　　坐月子期间注意空气流通，保持室内空气流畅，不要穿得太多，以防夏季中暑等问题，及时更换身体的衣服，选择棉质一些衣服会更好　　像很多年龄偏大的一些女性之前没有做过产后修复，突然出现漏尿的这种情况，其实也是可以进行产后修复的，但是前提一定是选择专业的徒手修复机构进行修复，要针对于骨盆盆底肌进行精准的评估矫正，然后达到配合的效果，才能有效的解决产后出现漏尿，子宫脱垂，阴道松弛等一系列的问题。

产后知识产后修复

2021-07-01 15:33:46
产后如何有效恢复松垮的大肚子

生产导致女性的身体出现严重的变形，尤其是肚子，由原先的紧致玲珑变成现在的脂肪堆积，这对每一位爱美女士都是深深的打击，那么产后如何有效的恢复松垮的大肚子呢？怀孕期间逐渐变大的子宫造成准妈妈们肚子上的皮肤过度的拉伸，导致即使宝宝出生了腹部的肌肉依然是松弛的，看着大大的肚子好像还是和怀孕时一样，想要产后恢复这松垮的大肚子首先就要控制饮食，告诫各位产后的妈妈，即使是要哺乳也不要加餐，保证饮食三餐规律，多吃新鲜蔬菜水果，遵循早上吃好中午吃饱晚上吃少严谨宵夜的原则，慢慢的恢复到你怀孕前的饮食状态。其次是运动，想要恢复松垮的大肚子，运动不能少，可以一周运动3-4次，每次运动半小时以上，可以选择的运动方式有跑步、快走、仰卧起坐、平板支撑等，增加热量的消耗，减低体重，从而减轻腰腹。最后要坚持做一些有针对性的产后保健操和产后瑜伽，对于收紧被子宫撑大的腹部肌肉有很多的恢复效果。通过上述介绍你一定知道了产后如何有效恢复松垮的大肚子了，还在等什么赶紧运动起来吧。

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2021-07-01 15:33:46
产妇产后第一天饮食上的禁忌

很多产妇在产后会喝一些比较油腻的汤，一是为了补充营养，二是为了能尽快下奶。但是其实这并不是科学的做法。产妇产后第一天还是建议饮食上尽量要避开油腻：一来会影响产妇食欲，二来还有可能会造成堵奶，很多产妇生完孩子第一天就喝了浓浓的鸡汤，结果奶涨得跟石头一样，非常难受。除了第一天少吃油腻的汤类还要注意的是尽量不要吃辛辣和刺激性食物，产后第一天，饮食一定要清淡一些。辛辣和刺激性的食物通常不利于产后身体恢复。还有一项很重要的是不要吃凉的食物：由于产后胃口并不是很好，有些新妈妈会不想吃东西，那准备好的食物就很容易放凉。建议准备一个保温饭盒，这样产妇想什么时候吃饭都可以吃到热的食物，不需要再次加热，也很方便。还有就是口味比较重的产妇，在产后第一天还是要忍一忍忌食太咸的食物：很多产妇在怀孕晚期的时候，都容易出现水肿现象，而生完宝宝水肿并不会立马消失，因此建议产后不要吃的太咸，否则不利于消除水肿。那产后第一天建议产妇吃什么食物比较好呢？产后第一天可以适量吃点水果：有些地方认为生完宝宝不能吃水果，其实产后吃点水果有利于开胃，也可以补充营养。只是吃的水果需要注意不要太冰，当然，也可以用热水烫一下再吃。或者给水果榨成鲜榨果汁都是可以的。

产后知识产后食谱

2021-07-01 15:33:45

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